7 Obat Alami Atasi Sakit Tenggorokan hingga Batuk

Liputan6.com, Jakarta - Sakit tenggorokan bisa terasa sangat tidak nyaman. Gejala utamanya adalah neri dan iritasi, terutama saat menelan. Mengutip Medical News Today, sakit tenggorokan merupakan bagian dari respons imun tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri.

Respons imun alami ini menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada selaput lendir di tenggorokan. Bahkan, sebuah studi menunjukkan, kebanyakan batuk bisa sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan.

Beberapa kondisi batuk juga dapat disembuhkan dengan menghilangkan sumbernya, seperti menghindari asap dan zat pengiritasi lainnya, serta alergen seperti jamur atau bulu hewan peliharaan.

Sementara itu, menurut dokter di departemen kedokteran University of Alabama di Birmingham serta pakar infeksi saluran pernapasan atas Stephen Russell ada beberapa obat alami dan rumahan yang terbukti meredakan batuk

Berikut beberapa obat alami bisa memberi kelegaan tenggorokan, beberapa diantaranya memiliki bukti ilmiah, dilansir WebMD.

Madu

Satu atau dua sendok teh madu dapat mengurangi produksi lendir. Madu juga membunuh kuman. Namun ingat, madu dapat menyebabkan botulisme, suatu bentuk keracunan makanan yang langka, pada bayi. Jangan pernah memberikannya kepada anak di bawah usia 1 tahun.

Minuman Panas

Minuman panas tidak akan meredakan hidung tersumbat, tetapi dapat meredakan batuk jauh lebih baik daripada minuman bersuhu ruangan. Minumlah teh atau air panas jika Anda ingin meredakannya.

Penelitian menunjukkan senyawa murni tertentu di dalam akar jahe dapat merelaksasi otot-otot yang mengencangkan saluran pernapasan.

Anda dapat mengonsumsi jahe mentah, atau mencampur akar jahe yang dihaluskan dengan madu dan mengaduknya ke dalam teh hangat.

Air

Minum banyak air tidak hanya meredakan batuk dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga mengencerkan lendir di tenggorokan. Anda cenderung tidak perlu mengeluarkan dahak saat batuk.

Menghirup uap dapat membantu meredakan batuk karena uap dapat menenangkan dan melembapkan saluran pernapasan. Anda juga dapat menambahkan minyak esensial seperti pepermin ke dalam air untuk menambah kenyamanan.

Menthol

Menthol, senyawa yang secara alami ditemukan dalam pepermin, membuka saluran udara Anda untuk membantu Anda bernapas lebih mudah.

​​Itu berarti mentol juga dapat meredakan batuk. Anda dapat menemukan mentol dalam balutan obat oles di dada, permen batuk, dan bahkan teh pepermin.

Berkumur dengan air garam biasanya merupakan obat untuk sakit tenggorokan, tetapi juga patut dicoba untuk batuk. Kelembapan ekstra dapat mengencerkan lendir dan membantu membersihkan hal-hal yang mengiritasi tenggorokan Anda, seperti halnya berkumur dengan air garam untuk hidung.

Campurkan 1/4 hingga 1/2 sdt. garam ke dalam 8 ons air hangat, tundukkan kepala Anda ke belakang, berkumurlah, lalu ludahkan air garam tersebut.

Foto Pilihan