Pejuang Diet Wajib Tahu! Cara Aman Coba Makanan Viral Tanpa Ganggu Pola Makan

1 month ago 37

informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Liputan6.com, Jakarta - Makanan viral kerap menggoda selera, terutama di tengah tren diet sehat yang kini semakin diminati.

Banyak pejuang diet akhirnya terjebak rasa penasaran. Namun, memilih menahan diri karena takut merusak pola makan yang sudah dijaga ketat.

Padahal, menurut Ketua Yayasan Makanan dan Minuman Indonesia (YAMMI), Khoirul Anwar SGz, MSi, tidak ada salahnya mencoba makanan yang viral, asal dilakukan dengan bijak dan terencana.

"Keinginan untuk mencoba makanan baru itu tidak masalah. Dengan begitu, kita jadi tahu dan tidak penasaran. Positifnya, setelah mencoba, kita jadi tidak menyalahkan makanan apa pun," ujar Khoirul.

Namun, dia mengingatkan, tetap ada sisi negatif jika mencicipi makanan yang viral dilakukan secara berlebihan.

Risiko paling umum adalah kebablasan dan sulit kembali ke pola makan sehat. Karena itu, penting mengetahui cara menikmati makanan viral tanpa mengganggu komitmen diet.

Agar aman, Khoirul menyarankan pejuang diet membuat jadwal khusus untuk mencoba makanan yang viral, misalnya satu atau dua kali dalam seminggu.

"Jika sudah melihat dan mencicipi, kita bisa mengidentifikasi plus dan minus dari makanan tersebut, sehingga kemudian bisa memutuskan apakah makanan tersebut baik bagi tubuh atau tidak," jelasnya.

Kunci utamanya, kata Khoirul, adalah kesadaran dan pengendalian diri.

Dengan begitu, diet tetap berjalan tanpa tekanan, dan keinginan untuk menjajal makanan kekinian bisa tetap terpenuhi.

Tak Ada Makanan yang Benar-Benar Salah

Ini adalah deretan makanan viral yang ada di Blok M. Begini cara aman mencicipinya bagi pejuang diet tanpa ganggu pola makan sehat dan seimbang. (Foto: Aditya Eka Prawira/Liputan6.com)... Selengkapnya

CEO dan Co-founder Eathink, Jaqualine Wijaya, menegaskan, tidak ada makanan yang sepenuhnya salah, kecuali jika dikonsumsi secara berlebihan.

"Tidak ada makanan yang benar-benar salah, kecuali dikonsumsi berlebihan. Karena itu, kita perlu kembali ke konsep seimbang dalam panduan SELARAS," ujar Jaqualine.

SELARAS merupakan singkatan dari Seimbang, Lokal, Alami, Ragam, dan Sadar.

Konsep ini dikembangkan untuk membantu masyarakat menjalankan pola makan sehat dan berkelanjutan.

Misalnya, jika siang hari sudah mengonsumsi makanan tinggi gula seperti croffle atau minuman boba, maka pada sore hari sebaiknya hindari camilan manis lain.

"Artinya, kalau siang tadi sudah mengonsumsi makanan viral sarat gula, sore hari sebaiknya tidak lagi ngemil makanan yang bergula juga," tambah Jaqualine.

Gunakan Bahan Pangan Lokal yang Bergizi

Selain menjaga porsi dan frekuensi, pemilihan bahan pangan juga menjadi kunci penting.

Menurut Khoirul Anwar, masyarakat perlu mengenali potensi bahan lokal sebagai alternatif sehat.

"Whole grain dan salmon sering direkomendasikan, padahal bukan produk utama Indonesia. Kita punya banyak ikan lokal yang tidak kalah bergizi," ujarnya.

Contoh lainnya adalah kacang-kacangan. Banyak orang lebih memilih almond karena dianggap lebih bergengsi, padahal kacang hijau yang murah pun punya nilai gizi tinggi.

"Masalahnya, ketika orang tidak terpapar terhadap bahan tersebut, maka dia tidak tahu bahwa makanan itu ada," lanjutnya.

Luruskan Pemahaman soal Diet

Khoirul juga menekankan bahwa diet bukan sekadar usaha menurunkan berat badan. Dalam konteks gizi, diet berarti mengatur pola makan seimbang.

"Orang berpikir bahwa diet berarti mengurangi berat badan. Padahal, sebenarnya diet berarti mengatur pola makan. Secara ilmiah, pola makan yang baik itu yang menerapkan gizi seimbang, seperti yang diusung SELARAS," katanya.

Baik Khoirul maupun Jaqualine sepakat bahwa mindful eating atau makan dengan kesadaran penuh harus menjadi prinsip utama.

Masyarakat diajak untuk tidak hanya fokus pada tren makanan, tetapi juga memahami kebutuhan tubuh dan menghargai proses makan.

"Tak perlu dibuat rumit, pola makan sehat dan juga ramah lingkungan bisa diadopsi dengan mudah tanpa harus mengeluarkan banyak uang," kata Jaqualine.

Dengan pendekatan seimbang dan sadar, pejuang diet tetap bisa menikmati makanan viral tanpa rasa bersalah. Kuncinya ada pada frekuensi, porsi, dan kesadaran diri saat makan.

Foto Pilihan